Będzie mroźno!

Szczegóły

Hania Wylegała

Utworzono: 20 grudzień 2010

       Od 20 grudnia do 27 grudnia musimy być przygotowani na zmienność aury. Będzie ona zróżnicowana. A o to szczegóły dla naszego województwa: poniedziałek pochmurny, mroźny z przelotnymi, silnymi opadami śniegu. Wtorek zapowiada się podobnie. Środa i czwartek przyniosą jeden typ pogody. Będzie mroźno, pochmurnie z opadami śniegu i deszczu ze śniegiem. Kolejne dni od Wigilii do poniedziałku wietrznie, zimno z opadami śniegu, deszczu ze śniegiem i deszczu. Krótko mówiąc: do 21 grudnia zimowo. Czas świąteczny i poświąteczny przyniesie odwilż już w całym kraju. Takie częste zmiany niekorzystnie wpłyną na nasze samopoczucie i zdrowie. Ubierajmy się odpowiednio do warunków panujących za oknem.

       Niskie temperatury, zimny porywisty wiatr, opady deszczu i śniegu oraz brak słońca to nieodłączne atrybuty zimy. By przetrwać ten niełatwy czas i nie dać się żadnym chorobom, warto baczniej zwrócić uwagę na to, w co się ubieramy, co jemy i jak spędzamy wolny czas. Oto kilka wskazówek jak uniknąć choroby.

 Ubieraj się ciepło

       Najważniejszym elementem naszego ubioru musi być koniecznie czapka lub kaptur, ponieważ organizm oddaje większą część ciepła właśnie poprzez skórę głowy. Równie ważny jest płaszcz czy kurtka, które chronią przed wiatrem. Odczuwanie zimna zależy bowiem od prędkości wiatru, a pozbawieni odpowiedniej ochrony, szybko wyziębimy nasz organizm. Najlepiej oczywiście ubierać się na cebulkę, by w razie ocieplenia móc zdjąć jedną warstwę odzieży. Taki ubiór trzyma ponadto lepiej ciepło, bowiem pomiędzy poszczególnymi warstwami odzienia tworzy się warstwa izolującego powietrza. W czasie mrozów należy unikać zbyt wąskich butów i rękawiczek, nie należy też zakładać kolczyków i pierścionków.

 

Jedz cytrusy

       Zimą organizm potrzebuje więcej energii, by ogrzać ciało, więc większą uwagę należy przykładać do tego, co jemy. W naszej diecie powinno pojawić się kakao lub czekolada, pożywne zupy, tłuste morskie ryby i produkty pełnoziarniste, np. kasze. Najważniejsze jednak są warzywa i owoce, zwłaszcza te, które zawierają witaminę C. W okresie zimowym idealnymi owocami są cytrusy, które oprócz wit. C zawierają: prowitaminę A, witaminy z grupy B, potas, magnez, wapń, żelazo, fosfor i sód. Substancje zawarte w owocach oczyszczają organizm, usuwając z niego metale ciężkie, takie jak ołów czy kadm. Niektóre z nich, zwłaszcza grejpfruty, działają też antyrakowo. Owoce cytrusowe wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają infekcjom. A oprócz pomarańczy, cytryn i grejpfrutów każdego dnia powinniśmy zjadać kawałek cebuli lub ząbek czosnku. Substancje zawarte w tych warzywach mają właściwości bakteriobójcze i leczą przeziębienia i infekcje układu oddechowego.

 

Chodź na spacery

       Nieprzyjemna aura panująca za oknem w miesiącach zimowych z pewnością nie zachęca do wychodzenia z domu. I nie ma w tym nic dziwnego, bo spadek aktywności w tym okresie jest jak najbardziej naturalny. Powinniśmy jednak przemóc swoją niechęć i zdecydować się na spacery lub inną aktywność fizyczną, która ważna jest zwłaszcza w zimie. Regularny wysiłek na świeżym powietrzu skutecznie wspomaga układ odpornościowy, reguluje pracę serca i układu krążenia. Dodatkowo podczas wysiłku mózg wytwarza endorfiny, czyli substancje wpływające na poprawę nastroju, co jest szczególnie ważne w ponurych miesiącach zimowych. Nie każdy oczywiście jeździ na nartach lub łyżwach, ale każdy może robić intensywne spacery. W czasie naprawdę dużych mrozów lepiej nie wychodzić na dwór i pogimnastykować się w domu.

Drugoklasiści w Pile

Szczegóły

Elżbieta Kobak

Utworzono: 20 grudzień 2010

       W czwartek 16 grudnia, mimo trzaskającego mrozu, w doskonałych humorach, klasa II wraz z wychowawczynią oraz niezawodnym panem Mariuszem Wylegałą, udała się na wycieczkę do Piły. Tym razem poza atrakcjami aquaparku w Pile, gdzie wielką frajdę sprawiła nam zjeżdżalnia, odwiedziliśmy również Muzeum Okręgowe. Uczniowie z wielkim zaciekawieniem uczestniczyli w lekcji muzealnej pt. ?Rycerze, herby, legendy??. Prowadząca lekcje, pani Maria Bączkowska szybko zyskała sympatię uczniów i udzieliła odpowiedzi na pytania:

Dlaczego tarcza herbowa ma kształt tarczy rycerskiej? Co malowano w herbach? Dlaczego w godle polskim widnieje orzeł na czerwonym tle?

       Poprzez aktywne uczestnictwo w tej lekcji uczniowie na dłużej zapamiętają po co rycerzowi herb, co to takiego herbarz i ilu braci miał legendarny Lech. Zachwyt dzieci wzbudziły też wnętrza saloników muzealnych, gdzie mogli podziwiać dawne zabytkowe stroje, bogato zdobione meble, obrazy , itp. Wycieczka dostarczyła rozrywki i dla umysłu, i dla ciała, a zakończyła się posiłkiem w pilskim Mc Donaldzie. Wróciliśmy do szkoły uśmiechnięci i zadowoleni.

 

 

Nasi podbijają Nową Wieś

Szczegóły

Hania Wylegała

Utworzono: 20 grudzień 2010

       Dnia 11 grudnia br. w Nowej Wsi Ujskiej odbył się Turniej Sportowy. Naszą szkołę reprezentowali Robert Rehbein, Hubert i Kacper Pilarscy, Bartek Maćkowiak, Marcin Jagodziński i ja. Opiekunem naszej drużyny był pan Rafał Wylegała. Pierwszą konkurencją był test wiedzy o sporcie. Odpowiedzieliśmy dobrze na 15 z 19 pytań. Następnie odgadywaliśmy hasła pokazywane przez Roberta w grze ?Kalambury?. Były one związane z tematem konkursu, czyli ?Fair play?. W tej konkurencji poszło nam całkiem nieźle. Wreszcie nadeszła chwila, na którą wszyscy czekali ? turniej tenisa stołowego. W czasie rozgrywek ja i Bartek braliśmy udział w kolejnej konkurencji, a mianowicie rysowaliśmy plakat fair play. Nasza praca nosiła tytuł ?Fair play skrótem do zwycięstwa?. Wyrysowaliśmy sobie cztery punkty, a nasi grali już debla. Gdy rozgrywki tzw. ?ping - ponga? dobiegły końca ogłoszono wynik końcowy. ?Zwycięzcą jest? Kruszewo!?. Puchar należał do nas. Kolejny raz udało nam się wygrać, a dla każdego była nagroda.

 

{gallery}fair_play{/gallery}

 

Termomodernizacja budynków użyteczności publicznej

Szczegóły

Marzanna Nerkowska

Utworzono: 16 grudzień 2010

6 grudnia 2010 r Burmistrz H. Kazana podpisał umowę na ?Termomodernizację budynków użyteczności publicznej.? Zostały już sporządzone projekty budowlane dla następujących budynków:

?    Ośrodka Zdrowia w Ujściu
?    Ujskiego Domu Kultury
?    Gimnazjum im. Władysława Jagiełły w Ujściu.
?    Ośrodka Zdrowia w Kruszewie
?    Zespołu Szkół w Kruszewie

Łączna wartość robót budowlanych 1.541.342.59 zł
Koszty kwalifikowane 1.084 000 zł
Dofinansowanie ze środków Unii Europejskiej 888.568.15 zł

W ramach wskazanego przedsięwzięcia termodernizacyjnego będą wykonane następujące prace:

Ośrodek Zdrowia w Kruszewie:

?    Ocieplenie stropodachu
?    Docieplenie ścian zewnętrznych szczytowych
?    Docieplenie ścian zewnętrznych podłużnych
?    Wymiana okien drewnianych
?    Montaż instalacji solarnej z kolektorami
Koszt: 160.726.69 zł
Zespół Szkół w Kruszewie

W ramach wskazanego przedsięwzięcia termomodernizacyjnego w naszej szkole wykonane zostaną następujące prace:

?    Docieplenie ścian zewnętrznych szczytowych
?    Docieplenie ścian zewnętrznych podłużnych
?    Docieplenie stropu piwnic
?    Wprowadzenie nawiewników okiennych higrosterowalnych
?    Montaż kolektorów słonecznych na dachu budynku

Koszt: 353.828.32 zł

Przewiduje się, ze oszczędności w rocznym zużyciu paliwa w naszej szkole wyniosą 44%

Cieszymy się, że będzie cieplej, oszczędniej i ładniej!